5 Manfaat Mandi Air Dingin

Kegiatan mandi adalah kewajiban kita sehari-hari, mandi akan membersihkan kotoran dari tubuh dan bermanfaat bagi kesehatan, Karena air yang diguyurkan ketubuh akan melarutkan kotoran pada kulit, apalgi ditambah dengan penggunaan sabun kesehatan yang berfungsi sebagai anti kuman dan anti bakteri, serta mengandung zat yang baik untuk kulit.

Sering kali kita bingung menentukan pilihan air apa yang paling baik kita gunakan untuk mandi, apakah menggunakan air dingin atau menggunakan air hangat.kita hanya memilih sesuai keadaan, apabila suhu sekitar tinggi kita menggunakan air yang dingin begitupun sebaliknya apabila suhu sekitar terasa dingin.

Biklah untuk menjawab kebingungan itu, dibawah ini akan saya paparkan manfaat mandi dengan menggunakan air dingin.

Pakar kesehatan menyarankan untuk mandi air dingin. Suhu ideal air sekitar 15 derajat Celsius.

    1.   Perbaiki Suasana Hati

Setiap orang pasti memiliki masalah atau sesuatu yang membuat suasana hati menjadi sedih, marah, kecewa dan suntuk.

Hidroterapi atau terapi kesehatan dengan air dingin bisa meningkatkan kadar beta-endorfin dan noradrenalin dalam darah serta otak, yang memiliki efek antidepresan. Studi yang dipublikasi dalam jurnal Medical Hypotheses mengatakan, mandi air dingin selama dua tiga menit secara rutin selama dua minggu, bisa memperbaiki suasana hati orang yang melakunya.

   2.  Redakan Sakit Otot

Setelah berolahraga atau beraktifitas sehari-harinya, otot menjadi lelah,kram ataupun sakit.

Pakar olahraga Henry Halse menyebutkan, mandi air dingin bisa membantu mengurangi rasa sakit otot setelah berolahraga. Ia menyarankan untuk mengarahkan air dingin ke bagian yang sakit selama lima menit. "Aliran darah yang meningkat bisa membantu memperbaiki otot atau jaringan yang rusak, karena darah mengandung gizi yang punya efek menyembuhkan."

    3.  Membuat Kulit Jadi Indah

Kulit adalah yang pertama dan paling dibantu dengan kegiatan mandi, kulitlah yang pertama terkena kotoran pada kegiatan sehari-hari.

Merawat kecantikan bisa dengan mandi air dingin. Pakar Dermatologi Neal Schultz, M.D. menyarankan untuk membersihkan badan dengan air hangat lalu akhiri dengan air dingin. Air dingin bisa mengencangkan kulit dan pori-pori. Kulit Anda akan terlihat lebih mulus dan cerah.

   4. Rambut Jadi Lebih Berkilau

Air hangat yang digunakan untuk membilas sampo dari rambut, akan mengurangi keindahan rambut Anda. Demikian ujar Julia Tzu, pakar dermatologi. Gunakan air dingin setelah memberikan conditioner pada rambut, agar rambut lebih berkilau dan halus.

    5.  Bantu Atasi Stres

Percikan air dingin ke wajah bisa membuat Anda merasa rileks. Metode yang membuat detak jantung lebih lambat ini bahkan diterapkan untuk menangani pasien dengan kecepatan detak jantung yang tidak normal. Studi lain menemukan, peserta yang berenang di air sedingin es secara rutin, bisa beradaptasi lebih baik menghadapi stres. Ini karena tubuhnya terbiasa untuk beradaptasi.

Demikianlah 5 manfaat dari mandi dengan air dingin…Semoga bermanfaat.

Share this

Unknown