Healty (Kesehatan dan Kecantikan Alami): 7 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Mata.

Kita semua pasti sudah mengetahui, mata merupakan indera penglihat bagi manusia. mata berfungsi untuk melihat lingkungan sekitar.

Sangat penting untuk membantu kita melakukan hal apapun, tanpa penglihatan yang baik kita akan kesulitan bergerak dan bekerja.sehingga sangat penting bagi kita menjaga kesehatan mata.

Mata adalah organ penglihatan yang mendeteksi cahaya. Yang dilakukan mata yang paling sederhana tak lain hanya mengetahui apakah lingkungan sekitarnya adalah terang atau gelap.

Mata yang lebih kompleks dipergunakan untuk memberikan pengertian visual. Wikipedia

Banyak sekali penyakit mata yang dapat menyerang mata kita sewaktu-waktu. Seperti seseorang yang sering membaca buku, bermain game terlalu lama, dan sebagainya dapat terserang penyakit miopi.

Penyakit mata yang sudah tak asing lagi kita dengar seperti miopi atau rabun jauh, hipermetropi atau rabun dekat, presbiopi atau tidak dapat melihat benda yang jauh maupun dekat, katarak, buta warna yang tidak dapat melihat berbagai macam warna.

Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan mata dan dapat terhindar dari

penyakit mata tersebut.

Berikut adalah tips mudah menjaga kesehatan mata.

1. Jaga Jarak Pandang

Peliharalah kesehatan mata dengan memperhatikan jarak pandang ketika sedang berada dilayar komputer maupun TV.

Jarak pandang yang ideal sekitar 50-100cm. Seperti juga halnya ketika sedang membaca buku. Jarak yang ideal ketika membaca buku sekitar 30cm. Hal ini dimaksudkan agar dapat terhindar dari miopi atau rabun dekat.

2.Istirahatkan Mata

Gunakan mata anda sesuai kemampuan dan batasanya. Sebagaimana sebuah mesin atau alat, gunakan sebijaksana mungkin, jangan memporsirnya terlalu berat, karena pasti akan merusak. Sisihkan beberapa waktu untuk isterahat.

Begitu juga pada penggunaan mata Jangan paksakan mata untuk berlama-lama membaca buku atau berada di depan layar komputer. Jika Anda terlalu lama, mata akan sakit. Isitirahatkan mata selama beberapa menit.

3. Hindari Kebiasaan Mengucek Mata

Jangan sering mengucek mata ketika mata terasa gatal, apalagi menguceknya dengan keras.

Ketika tangan Anda kotor sehabis memegang suatu benda dapat menginfeksi organ mata yang dapat berakibat sangat buruk untuk kesehatan mata. atau akan mnimbulkan cedera pada selaput luar mata disebabkan terlalu keras saat menguceknya.

4. Makan Makanan Yang Mengandung Vitamin A

Cukupi asupan yang di perlukan mata anda dengan Makan makanan seperti wortel yang mengandung vitamin A.

Hal ini dikarenakan wortel mengandung vitamin A dan beta karoten yang berfungsi untuk menjaga kesehatan mata Anda usahakan selalu lengkapi makanan kita sehari-hari dengan bahan tersebut karena akan memelihara kesehatan mata.

5. Pakai Pelindung Mata

Cobalah menggunakan kaca mata atau pelindung mata dalam berbagai kegiatan aktivitas seperti saat berkendara, olahraga, dan sebagainya. Banyak kacamata yang dirancang khusus untuk olahraga untuk menghindari terjadinya cedera mata dan terhindar dari debu.

6. Riwayat Kesehatan Mata Keluarga

Bicaralah pada anggota keluarga terutama orang tua Anda. Apakah orang tua Anda di diagnosis mengalami penyakit mata keturunan. Hal ini karena dapat menentukan Anda, apakah Anda beresiko tinggi terkena penyakit mata atau tidak.

7. Periksa Mata

Periksakan mata Anda secara rutin ke dokter mata agar dapat terhindar dari penyakit yang menyerang mata sewaktu-waktu, serta mengetahui lebih awal apabila ada gejala atau gangguan dari suatu kerusakan fungsi mata

Demikianlah tips mudah menjaga kesehatan mata…. semoga bermanfaat..